Comment perdre 10 à 20 kilos sans sport ni régime et ne jamais les reprendre ?
Tu veux une réponse honnête ? La voici :
👉 Si tu ne perds pas de poids, c’est que tu manges trop.
Pas "trop mal", pas "trop de cochonneries", pas "pas assez équilibré". Juste trop.
Et je sais, ce n’est pas agréable à entendre.
Mais à un moment, faut arrêter de se mentir.
Ton corps ne te trahit pas. Il te reflète.
“Mais je fais attention pourtant…”
Oui. Je sais.
Tu cuisines maison, tu ne grignotes pas, tu évites le sucre. Tu fais des efforts.
Mais faire attention, ça ne veut pas dire que tu es en déficit calorique.
Tu peux manger clean, sans te goinfrer, et quand même trop manger.
C’est dur à croire, mais c’est pourtant vrai.
Et le pire ? C’est que tu es persuadé(e) du contraire.
Le vrai problème, ce n’est pas toi
C’est ce que tu crois savoir.
La plupart des gens sous-estiment ce qu’ils mangent.
Et surestiment ce qu’ils dépensent.
Et ce n’est pas parce que tu es nul(le), faible ou sans volonté.
C’est parce qu’on ne nous a jamais appris à écouter notre corps ni à comprendre ce qu’on mange vraiment.
Alors on mange "équilibré", mais on mange trop pour perdre du poids.
Perdre du poids sans sport ni régime : oui, c’est possible
Mais il faut accepter une chose : il va falloir manger moins que tes besoins.
Pas "moins que d’habitude".
Pas "moins que ta cousine".
Moins que ce que ton corps dépense.
C’est ça, la seule règle de la perte de poids.
Et tu n’as pas besoin de sport pour y arriver.
Tu n’as pas besoin d’un régime.
Tu as besoin de comprendre comment fonctionne ton corps et d’adapter tes apports.
Ce que je propose n’a rien à voir avec un régime
Pas de frustration.
Pas de menus à suivre.
Pas de sport obligatoire.
Juste :
- apprendre à manger à ta faim
- rééquilibrer tes assiettes
- reprendre le pouvoir sur tes habitudes
- et surtout : créer un léger déficit durable.
C’est comme ça qu’on perd 10 à 20 kilos.
Et surtout : qu’on ne les reprend jamais.
Exemple concret : Marie
Marie, 34 ans, maman solo, boulot de bureau, zéro sport, zéro salle.
Elle a perdu 12 kilos en 6 mois.
Pas avec des shakes. Pas avec des restrictions.
Avec une vraie prise de conscience sur ce qu’elle mangeait vraiment.
Et ça a changé sa vie.
Elle n’a jamais repris, parce qu’on n’a rien supprimé.
On a juste ajusté, en fonction d’elle, de son rythme, de son quotidien.
Tu te reconnais ?
Ce que tu vis, je l’entends tous les jours.
➡️ Si tu es fatigué(e) de faire “des efforts pour rien”…
➡️ Si tu veux arrêter les régimes qui ne durent jamais…
➡️ Si tu veux enfin comprendre pourquoi tu ne perds pas…
➡️ Et comment changer les choses pour de bon…
Alors tu es au bon endroit.
Ma méthode
J’aide les femmes (et les hommes) à perdre 10 à 20 kilos sans sport ni régime.
Et à ne jamais les reprendre.
Pas avec une formule magique.
Pas avec des pilules ou des défis 21 jours.
Mais avec une méthode humaine, durable, intelligente.
Une méthode qui t’apprend à reprendre le contrôle.
Tu veux commencer ?
Je propose un bilan gratuit de 15 min en visio pour discuter de ta situation, sans engagement.
Robin LE PUILL - Diététicien en ligne